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Por que é tão difícil manter o foco?

Muitos de nós diariamente fazemos essa pergunta a nós mesmos, “Por que é tão difícil manter o foco?”.

Começar uma atividade e se frustrar por não conseguir terminar.

Precisar fazer algum trabalho e não conseguir se manter concentrado por mais do que alguns minutos.

A maioria de nós enfrenta diariamente algumas dificuldades para manter o foco, e a culpa não é completamente nossa.

Isso porque o nosso cérebro está se habituando com a enorme quantidade de estímulos trazidos pela tecnologia.

Os avanços tecnológicos, cada vez maiores e inovadores, acabam trazendo a sensação que o mundo está em nossas mãos,

sem dúvida contribui para nos sentirmos cada vez mais distraídos e desfocados.

A busca constante do nosso cérebro por novidades e atualizações faz com que nosso sistema de dopamina seja ativado.

O que gera em em nosso cérebro a sensação pequenas recompensas cada vez em que perdemos a concentração.

Isso tudo, além da falta de concentração, também acaba nos gerando um vício na tecnologia.

Perder o foco é normal

Ao saber de tudo isso, precisamos admitir para nós mesmo que perder o foco é normal.

Não só é um problema atual, como também não tem uma solução precisa e totalmente eficaz.

Normalizar a dificuldade em manter não é aceitá-la de maneira passiva

e sim compreender que isso acontece e não precisamos nos sentir culpados.

Afinal, vivemos e trabalhamos o tempo todo conectados, e muitas vezes,

desligar ou desativar nossa fonte de distração é também desligar nossa fonte de trabalho.

Pequenas dicas para se manter focado

Não existe um botão ou uma fórmula mágica que seja a solução para nos mantermos focados.

Mas, existem sim pequenas coisas que podemos fazer para ajudar nossa mente a entrar um fluxo de maior concentração.

Coisas como, buscar sempre ter uma boa noite de sono, praticar atividades físicas regularmente

e se manter hidratado são algumas dicas de pequenas coisas que podem vir a ajudar na hora de manter o foco.

Outra dica é buscar praticar algum tipo de meditação que ajude a ter mais controle sobre a mente e os pensamentos.

Hoje em dia isso se tornou muito mais possível com ajuda de aplicativos como Headsapace,

que ajuda a guiar a meditação para podermos alcançar nossos objetivos.

Manter o foco não é fácil para ninguém, então não se cobre e procure melhorar seu foco de uma maneira mais leve.

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Written by Lua Koepsel

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