Paula Muniz
Você provavelmente já ouviu em algum lugar que ouvir música pode ajudar na concentração. Mas será que isso é verdade? Que tipo de música é melhor?
Estar focado pode desempenhar um papel crítico em nosso sucesso. Pode aumentar nossa produtividade, produzir um trabalho de qualidade, nos manter motivados para lidar com um projeto diferente e reduzir o estresse.
Manter o foco, no entanto, torna-se mais desafiador do que nunca. De acordo com uma pesquisa recente realizada pela Udemy, mais de 70% dos funcionários se sentem distraídos no trabalho. Especialistas também dizem que um funcionário médio de mesa perde aproximadamente 2,1 horas por dia com interrupções e distrações.
Inclusive, se você tem dificuldades em se concentrar em uma sala de aula barulhenta, já fizemos um post aqui que pode te ajudar!
A boa notícia é que existem maneiras úteis de se concentrar em uma tarefa específica. Ouvir música clássica, em particular, pode aumentar o foco com base em um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford.
Os cientistas revelaram que isso pode ajudar o cérebro a absorver e até interpretar novas informações mais rapidamente do que pessoas que não ouvem músicas.
Agora, qual é a ciência por trás disso? Como e por que isso ajuda? Quando é bom ter música? Que tipos de música ouvir? Quais são os outros benefícios do streaming de músicas? Você conhecerá todos eles neste guia. Continue lendo para mais.
A música pode realmente melhorar a concentração, de acordo com especialistas
Todos os dias, enfrentamos várias distrações, e isso é normal. Mas aqui está a coisa. É complicado ficar mentalmente alerta por horas todos os dias.
É claro que, se você estiver no escritório ou na escola, tentará ao máximo se concentrar. E se nada acontecer depois de tudo que você fez? Isso pode ser terrível e frustrante.
Mas diga adeus a esse desconforto transmitindo para sua lista de reprodução favorita.
De acordo com o cientista Tram Nguyen, o desempenho da memória é melhor ao ouvir música negativa de baixa excitação, conhecida por ritmos lentos e melodias que incitam um sentimento de desânimo. Mas a música de fundo não teve efeito sobre os outros participantes.
Uma pesquisa de 2007 sugeriu que a música poderia envolver nosso cérebro de tal forma que o treinasse para absorver novas informações, prestar mais atenção a cada evento, fazer interpretações e até melhorar as habilidades de raciocínio.
Outro estudo, com a participação de 41 meninos com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), resultou em melhor desempenho, principalmente em sala de aula. A música de fundo, infelizmente, distraiu os demais participantes, o que não é incomum.
Quando nos concentramos em uma tarefa específica, usamos apenas uma parte do nosso cérebro. Não é surpresa que perdemos a concentração. Pelo contrário, ouvir música é uma das atividades que nos permite usar os dois lados do cérebro, evitando que percamos o foco.
Quando é bom ouvir sua lista de reprodução de música?
Na verdade, não existe uma regra de quando ouvir músicas. Se você se sente para baixo ou tem dificuldade em se concentrar, a música tem um efeito calmante que pode melhorar seu humor e concentração.
Mas quais são as tarefas comuns em que você pode estar fora de foco? Boa pergunta, e você está no lugar certo.
Estudo
Quem fica estressado ao se preparar para um exame importante? Levante sua mão. Está tudo bem, e não há nada para se envergonhar.
Mas o que você faria agora, já que não podia se dar ao luxo de falhar? Por que você não tenta ouvir música enquanto estuda?
Pesquisas indicaram que o streaming de músicas cria um efeito positivo no cérebro esquerdo e direito, levando nossa capacidade de aprendizado e memória a outro nível.
Trabalhando
Você sabia que aproximadamente 40% do dia de trabalho de um funcionário é gasto em algo não produtivo?
Isso é muito. Embora tenha causado milhões de dólares às empresas, também tem um grande impacto em você como funcionário.
Automaticamente, causará muito estresse com o qual é difícil lidar. Imagine se você tiver uma pilha de trabalhos em papel ou apresentações de negócios para terminar. Isso pode ser deprimente. Então, deixar sua improdutividade desacompanhada pode levar à insatisfação, ou pior, à resignação.
Antes que essa situação aconteça, pegue seu telefone e fones de ouvido. Em seguida, toque no botão de reprodução da sua lista de reprodução de música. Você vai sentir uma grande diferença com certeza.
Lendo
É sempre divertido ler uma autobiografia ou um romance. Mas nada melhor do que ler enquanto seus fones de ouvido estão ligados, certo?
Um romance romântico com algumas canções de amor é uma combinação perfeita. Se você ficar entediado com isso, você pode tentar algo otimista definitivamente.
Que tipos de música ouvir
Existem várias músicas que certamente melhorarão a concentração, dificultando seu processo de seleção. Mas não há nada para se preocupar, pois as seguintes são suas melhores escolhas.
Pop
Muitas pessoas pensam que as músicas pop são apenas otimistas e animadas. Mas lembre-se de que esse gênero de música vem em diferentes estilos musicais, dependendo do que você selecionar. A música pop ocidental será o seu melhor. Mas ao longo dos anos, o K-pop vem ganhando imensa popularidade. Você pode experimentá-lo também se quiser algo único.
Azul e Jazz
Blue e jazz estão entre os outros gêneros de música que você não deve perder. O que a maioria das pessoas adora neles é a mudança inesperada nas melodias, o que pode aumentar seu estado de alerta e criatividade.
Esteja você fazendo uma tarefa imaginativa ou lógica, ouvir blues e jazz pode fazer uma grande diferença.
Clássico
Clássico é outro gênero que a maioria das pessoas fala quando se trata de concentração. Acredita-se que suas melodias melódicas abstratas podem estimular tipos específicos de ondas cerebrais.
Mas como o pop, seu ritmo lento pode deixar alguns sonolentos. Nem toda peça clássica é assim, no entanto. Apenas tome cuidado ao procurar um para baixar em plataformas populares online. Você também pode pedir ajuda de amigos para economizar seu tempo.
Outras vantagens da música
Além de melhorar o foco de um indivíduo, abaixo estão os outros benefícios de ouvir músicas:
Uma boa fonte de motivação – Um estudo de 2019 descobriu que a música pode ativar centros de recompensa no cérebro, que se acredita fornecer motivação.
Ele vem com um efeito de mudança de humor – pode reduzir não apenas o estresse, mas também garantir uma mentalidade positiva.
Uma nova maneira de melhorar suas habilidades de memorização – mas pode não funcionar para alguns.
Quer saber outras informações divertidas? Por favor, sinta-se livre para navegar em nosso site.
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