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Frases para NÃO DIZER a uma pessoa com depressão

Depressão não é drama

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, mais de 264 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo. 

A estatística é um sinal alarmante de que não apenas precisamos cuidar de nossa saúde mental, mas devemos cuidar uns dos outros também. 

No entanto, embora muitas vezes tenhamos boas intenções, nossas palavras podem causar mais danos a uma pessoa deprimida do que imaginamos.

Existem algumas frases comuns que as pessoas costumam dizer a uma pessoa com depressão para consolá-la, mas na verdade são prejudiciais.

Descubra estas frases e comece a readaptar seu comportamento para auxiliar no tratamento de alguém depressivo.

“Você deveria sair mais.”

O que não dizer para alguém com depressão

Embora seja verdade que receber luz solar aumenta os níveis de serotonina e caminhar ou praticar exercícios, em geral, pode ajudar a sentir-se melhor, é importante observar que a depressão é uma condição séria de saúde. 

Uma pessoa deprimida não pode simplesmente sair dessa situação. Para eles, até a simples tarefa de sair da cama é um desafio todos os dias.

“Anime-se!”

Cuidado com as palavras

Mesmo que você tenha boas intenções, pedir a uma pessoa deprimida que “se anime” pode, por sua vez, deixá-la mais triste . 

Ao pedir que eles se livrem disso, você acaba negando sua dor e fazendo com que elas se sintam culpadas. 

Se eles pudessem realmente se animar, eles fariam. Ninguém deseja ficar triste.

“Está tudo na sua cabeça.”

A depressão mata

A depressão é um problema sério e não, não está apenas na cabeça de alguém. 

Seus sintomas variam de mudanças no apetite e perda de sono a sensação de cansaço e invalidez. 

Dizer isso a uma pessoa implica que você não acredita que a condição dela seja real.

“Você está exagerando.”

Depressão não é drama

Se uma pessoa deprimida reclama de fortes dores nas costas, dores de cabeça frequentes ou piora da visão, ela não está inventando ou exagerando. 

Todos esses são sintomas físicos de depressão que podem tornar muito difícil seguir com a vida cotidiana.

“Outros têm mais dificuldade.”

Depressão não é competição de sofrimento, é uma doença!

Pessoas diferentes têm diferentes níveis de tolerância. Comparar sua dor com a dos outros é algo que deve ser evitado a todo custo. 

Só porque alguém parece estar passando por uma situação “mais difícil”, não significa que os outros não tenham o direito de se sentir tristes por seus próprios problemas.

“Você não parece deprimido.”

Depressão não tem cara

Uma pessoa deprimida não precisa necessariamente parecer deprimida – a depressão sorridente é uma coisa real. 

Essas pessoas, mesmo que se sintam péssimas por dentro, nunca mostram isso em público e usam um sorriso como uma máscara. 

Na verdade, seus colegas e colegas de trabalho nunca acreditariam se você lhes contasse que essa pessoa em particular está com depressão.

Em vez de forçar suas opiniões sobre os outros ou julgá-los, sugerimos que você simplesmente tente compreendê-los, dar-lhes espaço e tratá-los com gentileza. 

Você nunca sabe o que alguém está passando, principalmente quando se trata de uma doença tão séria quanto a depressão.

Fonte: Bright Side

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