Vivemos em mundo onde nossas rotinas acabam não incluindo tarefas que nos fazem bem.
Ao contrario do que se pensa, é possível sim ter uma rotina saudável que faça você se sentir bem e satisfeito no final do dia.
Por isso, preparamos algumas dicas para você melhorar seus hábitos e fazer sua rotina ser mais leve.
Estabeleça novos hábitos para sua rotina
O primeiro passo em direção a uma rotina mais saudável é estabelecer novos hábitos.
Ou seja, listar tudo aquilo que pode te fazer bem e que você gostaria que fizesse parte do seu dia a dia.
Mas, ao estabelecer novos hábitos também é preciso deixar algumas coisas de lado.
Para que você não se sinta sobrecarregado, ao listar os hábitos que quer adquirir,
liste também os hábitos que está disposto a deixar de lado por não te fazerem bem.
Pequenos passos
Seus novos hábitos saudáveis não precisam ser coisas grandiosas.
Você pode começar com coisas simples, como:
se propor a beber mais água durante o dia, fazer um pequeno alongamento pela manhã, dormir quinze minutos mais cedo e buscar comer alimentos mais saudáveis.
Com pequenas mudanças como estas, nosso cérebro começa a se adaptar com uma rotina mais saudável sem precisar de mudanças drásticas.
Olhar mais para você
Parte da rotina saudável também é olhar mais para nós mesmos e entender o que precisamos no momento.
Nos exercitar ou ter mais momentos para relaxar e nos divertir, tudo isso pode e deve estar incluso na sua rotina juntamente com seu trabalho e família.
Criar novos hábitos é incluir em nossas vidas aquilo que tem o potencial de nos fazer bem e eliminar aquilo que temos certeza que nos faz mal.
Criando, assim, um equilíbrio entre o que precisa ser feito e aquilo que queremos verdadeiramente fazer.
Apenas ao se propor ter uma rotina mais saudável é que você conseguirá ter uma visão clara do que realmente é importante e te faz feliz no seu dia a dia.
E assim poderá estabelecer melhor suas prioridades.
Ser saudável é sobre estar bem com você mesmo e não só estar bem com fatores externos.
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