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Como estabelecer uma rotina saudável

Vivemos em mundo onde nossas rotinas acabam não incluindo tarefas que nos fazem bem.

Ao contrario do que se pensa, é possível sim ter uma rotina saudável que faça você se sentir bem e satisfeito no final do dia.

Por isso, preparamos algumas dicas para você melhorar seus hábitos e fazer sua rotina ser mais leve.

Estabeleça novos hábitos para sua rotina

O primeiro passo em direção a uma rotina mais saudável é estabelecer novos hábitos.

Ou seja, listar tudo aquilo que pode te fazer bem e que você gostaria que fizesse parte do seu dia a dia.

Mas, ao estabelecer novos hábitos também é preciso deixar algumas coisas de lado.

Para que você não se sinta sobrecarregado, ao listar os hábitos que quer adquirir,

liste também os hábitos que está disposto a deixar de lado por não te fazerem bem.

Pequenos passos

Seus novos hábitos saudáveis não precisam ser coisas grandiosas.

Você pode começar com coisas simples, como:

se propor a beber mais água durante o dia, fazer um pequeno alongamento pela manhã, dormir quinze minutos mais cedo e buscar comer alimentos mais saudáveis.

Com pequenas mudanças como estas, nosso cérebro começa a se adaptar com uma rotina mais saudável sem precisar de mudanças drásticas.

Olhar mais para você

Parte da rotina saudável também é olhar mais para nós mesmos e entender o que precisamos no momento.

Nos exercitar ou ter mais momentos para relaxar e nos divertir, tudo isso pode e deve estar incluso na sua rotina juntamente com seu trabalho e família.

Criar novos hábitos é incluir em nossas vidas aquilo que tem o potencial de nos fazer bem e eliminar aquilo que temos certeza que nos faz mal.

Criando, assim, um equilíbrio entre o que precisa ser feito e aquilo que queremos verdadeiramente fazer.

Apenas ao se propor ter uma rotina mais saudável é que você conseguirá ter uma visão clara do que realmente é importante e te faz feliz no seu dia a dia.

E assim poderá estabelecer melhor suas prioridades.

Ser saudável é sobre estar bem com você mesmo e não só estar bem com fatores externos.

O que você acha?

Written by Lua Koepsel

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