no

A importância de se manter hidratado

Estar hidratado é extremamente essencial para ter uma vida saudável.

No verão tomar água é quase um processo natural, já que por estar quente nós

sentimos mais sede.

Mas, no inverno beber água beber água também é importante para nosso corpo.

As consequências por diminuir a quantidade de ingestão de água são físicas, e quase

ninguém sabe que algumas coisas que sentimos são sintomas de desidratação.

Dores de cabeça frequentes, enjoos e desanimo podem ser consequência da

desidratação.

Por isso é importante ficar sempre atento aos sinais do seu corpo e beber água de

forma regular e em poucas quantidades.

Já que, ingerir água em quantidades muito grandes vai te fazer mais mal do que bem.

Médicos indicam que a quantidade certa de água pode variar de pessoa para pessoa,

dependendo do seu peso e altura.

Mas em média o recomendado é que se tome 2 litros de água, para que todas as

necessidades do seu corpo sejam supridas.

A importância da água no nosso corpo

A água tem papel importantíssimo no nosso corpo e faz parte de todos os nossos

processos fisiológicos.

Ela é também a responsável por conduzir os nutrientes, e leva oxigênio e vitaminas

para os lugares que eles precisam chegar em nosso corpo.

Sem contar que quando estamos hidratados estamos também com a temperatura do

nosso corpo regulada.

Isso só acontece porque a água tem essa função termo reguladora, e é por conta dela

que acabamos bebendo mais água quando está calor.

A água também é um elemento essencial para quem gosta de cuidar da pele, afinal se

estamos sempre hidratados nossa pele também estará.

Como se manter hidratado?

Que tomar água é algo importante você já sabe, mas nem sempre o processo de se

manter hidrato é simples.

Estar sempre atento aos sinais do corpo é muito importante nesses momentos, visto

que ele sempre nos avisa quando precisamos nos hidratar mais.

Seja através de dores de cabeça, enjoos e indisposições, como já citamos aqui, ou

através da cor da nossa urina.

O corpo vai sempre buscar nos dar esses sinais, mas não precisamos esperar por eles.

Hoje em dia existem diversos recursos tecnológicos que você pode usar ao seu favor

na hora de se lembrar de tomar água.

E eles vão desde recursos simples como adicionar um alarme/despertador ou lembrete

no celular avisando que está na hora de tomar água.

Ou também aplicativos que te estimulam a tomar água de maneiras lúdicas e criativas.

O “Beber água – Aquário” é um exemplo de aplicativo que nos incentiva a beber água

através do lúdico.

Quando mais água você bebe mais o aquário se enche e peixes novos são adicionados.

Confira as versões para Android e para IOS.

Outro aplicativo que te lembra de beber água de uma maneira divertida é o “Plant

Nanny”, onde você se torna babá de uma planta.

Cada vez que toma um copo de água a sua planta também bebe com você e assim ela

vai crescendo cada vez mais. Confira as versões para Android e para IOS.

Mas se você não quer nada lúdico para te ajudar a se lembrar e registrar a quantidade

de água que você ingeriu no dia, nós também temos indicações.

O “Lembrete de água” te ajuda a se lembrar de tomar água, registra a quantidade de

água tomada no dia e ainda te dá dicas muitos úteis.

Confira as versões dele para Android e IOS.

Todos esses aplicativos que citamos aqui podem ser baixados e utilizados de maneira gratuita.

Se manter hidratado é muito importante, você já bebeu água hoje?

O que você acha?

Written by Lua Koepsel

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

Tendências para as apostas na Libertadores 2021

cenas inesquecíveis de novelas

5 Cenas inesquecíveis de novelas