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6 Pequenas coisas que você precisa fazer esta semana

Sabemos que na correria do dia a dia é difícil parar e olhar para nós mesmos.

Por isso, às vezes precisamos de alguns lembretes de coisas positivas que podemos fazer para nosso autocuidado.

Tome seu café da manhã com mais calma

Use esse momento de tomar café da manhã para se conectar com o mundo e perceber que acordou.

Começando o dia com calma e sem correria você com toda certeza vai se estressar menos.

Afinal, sua primeira refeição do dia é uma das mais importantes e ela deve ser apreciada.

Tenha um momento sem estímulos visuais

Estamos sempre grudados em alguma tela, seja do celular, do computador ou da TV.

Por isso, busque tirar um momento do seu dia para ficar longe das telas.

Você pode ouvir uma música, um podcast ou simplesmente aproveitar o silencio.

O mais importante é fugir um pouco dos estímulos visuais e descansar sua vista.

Se sinta orgulhoso das pequenas vitórias

Tudo bem, você ainda tem muita coisa para fazer ao longo do dia.

Mas, se você parar para analisar o que já fez, com toda certeza dá para se sentir orgulhoso de algo.

Focando, nem que seja por um breve momento, no que já está feito vai te trazer a sensação de que você está progredindo.

Sentir que as coisas estão andando e progredindo nos faz muito bem e traz satisfação.

Alongue-se

Se possível mais de uma vez no dia tire um tempo para se alongar.

Isso vai tomar um pequeno tempo e vai fazer uma grande diferença, pode apostar.

Quando você se alonga ajuda seu corpo a relaxar e libera um pouco as tensões.

Sim, você merece um mimo

Seja uma comida, uma sobremesa ou até mesmo alguma outra coisa pequena e acessível para seu bolso.

Muitas vezes deixamos de nos mimar com pequenas coisas, que ao final das contas nem pesariam tanto em nosso bolso.

Se permita gastar um pouco para se fazer feliz, assim sua qualidade de vida vai melhorar muito.

Abrace

Quando abraçamos alguém nos sentimos bem e acolhidos.

Se você não tiver alguém por perto que queira abraçar então abrace seu bichinho de estimação ou até mesmo um travesseiro.

O importante é abraçar e sentir o conforto que o movimento do abraço nos traz.

Se você colocar essas dicas em prática ao longo dessa semana com toda certeza será uma semana mais leve.

Então não perca tempo e comece agora!

O que você acha?

Written by Lua Koepsel

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