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4 motivos para começar a praticar yoga

Muito se ouve falar sobre a prática de yoga e como ela pode nos fazer bem. Mas, normalmente nunca são citados os reais motivos que fazem a prática do yoga ideal para nossas vidas e rotinas.

Por isso, hoje vamos te dar 4 motivos para você começar a praticar yoga

Equilíbrio entre corpo e mente

Essa é basicamente a base do yoga, trazer um equilíbrio entre o seu corpo e sua mente.

Através das posturas, chamadas de asanas, nos conectamos melhor com nosso corpo e, ao exercitar nosso foco durante as práticas, podemos trabalhar a nossa mente e entender melhor sobre o como nosso corpo funciona. 

Yoga e ansiedade

Por conta desse mundo cheio de informações e prazos, a maioria de nós acaba desenvolvendo ansiedade, seja ela em maior ou menor grau.

O yoga pode ajudar muito em controlar e diminuir a ansiedade, pois a prática ajuda na produção dos hormônios do bem-estar, a endorfina.

Também aprendemos no yoga a como controlar nossa respiração e desacelerar nossa mente.

Isso vai nos permitir entrar num estado de tranquilidade e estarmos mais em paz com nós mesmos. 

Saúde física

Além de nos ajudar a nos conectar de uma forma mais saudável a yoga também traz benefícios para a saúde do nosso corpo.

Praticar yoga regularmente nos ajuda a aumentar a força e a flexibilidade do nosso corpo e ajuda na diminuição de dores crônicas como tendinite e fibromialgia.

Outro benefício do yoga é ajudar a controlar a pressão arterial e a circulação sanguínea. 

Autoconhecimento

Um dos propósitos mais importantes do yoga é nos ajudar a alcançar degraus mais altos no caminho do autoconhecimento.

Uma vez que se entra na pratica do yoga, e se firma o propósito do autoconhecimento, ele vai te ajudar a melhorar a sua relação com seu corpo e sua mente.

Além de te ensinar a ser gentil com você mesmo e sempre respeitar seus limites. 

Praticar yoga pode ser um exercício físico maravilhoso e um grande condutor de melhora na sua saúde mental e no seu relacionamento com você mesmo.

Tudo depende da sua intensão. Mas de uma forma ou de outra, fazer yoga é uma prática que acarreta apenas resultados positivos e grandes mudanças. 

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